Sugestão para facilitar

Comece pelo que você já tem

Você não precisa preparar um prato diferente. Couve, espinafre, brócolis, rúcula ou outra opção que já esteja em casa podem entrar na refeição de hoje.

Misture uma folha à salada
Coloque couve ou espinafre na omelete
Use brócolis ou outro legume no almoço
Acrescente uma pequena porção ao prato que já faria

Esta sugestão é apenas um apoio. A Missão alimentar é o que conclui a atividade de hoje.

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